2024版《突唯》河南中考总复习2024生物第一部分教材通关第八单元第一节评价自己的健康状况第二节选择健康的生活方式教材考点精讲中考考点透视※关注心血管疾病的危害。（2011版）※关注癌症的危害。（2011版）※说明酗酒、吸烟对人体健康的危害。（2011版）※拒绝毒品。（2011版）▲生活习惯与行为选择能够影响人体健康。（2022版）▲心血管疾病、癌症等疾病，严重危害人体健康。（2022版）▲酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为，对人体健康具有危害作用。（2022版）一、评价自己的健康1.健康：指的是身体上、心理上和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。2.是儿童和青少年心理健康的核心。3.调节情绪的方法：转移注意力、合理宣泄、自我安慰。社会适应心情愉快二、健康的生活方式1.合理营养；坚持体育锻炼；不熬夜，保证睡眠；不吸烟、喝酒、吸毒；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集体活动。2.一些不健康的生活方式会导致一些慢性、非传染性的疾病，称为“生活方式病”或“现代文明病”。三、生活方式对健康的影响1.心血管病（1）概念：心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。（2）危害：心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。2.癌症（1）概念：泛指多种恶性肿瘤，表现为细胞的异常增生和分化，生长失去控制。（2）危害：治愈困难，死亡率高。3.吸烟的危害：烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质进入人体，能诱发多种疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。呼吸系统4.酗酒的危害：酗酒会损害人的心脏和血管，导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，长期酗酒会造成酒精中毒，酗酒会造成中枢神经紊乱。酒驾是车祸元凶之一。5.毒品的危害：吸毒会损害人的，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重时会导致死亡。神经系统1.（2023·河南）亲爱的同学们，步入健康成长的美好阶段，你做好准备了吗？下列做法不恰当的是（）A.团结同学，互助交流B.沉湎网络，挑灯夜战C.安全用药，科学急救D.积极锻炼，规律作息B2.（2023·郑州一模）长期不良的生活方式会影响身体健康。请根据所学生物学知识，判断以下做法正确的是（）A.小明长期熬夜，来不及吃早餐就上学了B.小芳学习之余，活动胳膊并伸腰来放松C.小虎见爸爸吸烟样子很酷，也偷偷尝试D.小杰放学一回到家，就拿出手机打游戏B3.（2023·平顶山一模）学习生物学知识有助于形成健康生活习惯，作出正确行为选择。下列行为不可取的是（）A.远离毒品，拒绝吸烟和酗酒B.避免干扰，尽量调大耳机音量C.按时作息，形成良好生活规律D.均衡膳食，保证合理营养摄入B4.（2023·四川）了解自己的健康状况，有助于更好地了解自我，珍爱生命，树立保健意识。下列有关说法错误的是（）A.油炸食品能为学习思考提供更多的能量，可以多吃B.长期熬夜可能使机体免疫功能下降，容易出现癌症C.加强体育运动可以使人的思维更敏捷、记忆力更强D.心态积极向上和保持心情愉快，可减少疾病的产生A5.（2023·云南）健康的生活方式有利于预防疾病，提高人们的健康水平。下列不属于健康生活方式的是（）A.作息规律B.合理膳食C.适度锻炼D.暴饮暴食D6.（2023·重庆）关于健康生活方式的叙述，正确的是（）A.做到早发现、早治疗，所有癌症都能得到治愈B.养成良好生活习惯，可以降低心血管疾病发生风险C.吸烟能提神醒脑，增强对病毒感染的抵抗力D.酒能扩张血管、活血化瘀，多喝有益健康B第37~38页